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Dr. Hans Mayr

Facharzt für Physikalische Medizin, allgemeine Rehabilitation und Rheumatologie
A 1140 Wien | Felbigergasse 110, 1-2 | Tel.: 01/911 18 45 | Mobil: 0699/123 09 652 | E-Mail

K

Die 10 Gebote des Essens

 

1. Du sollst mit Genuss essen und den Gaumen erfreuen.


2. Du sollst langsam essen.


3. Du sollst aufhören zu essen bevor Du satt bist wenn es am besten schmeckt.


4. Du sollst nicht aufessen.


5. Du sollst Deine persönlichen Essgewohnheiten achten.


6. Du sollst Dich fragen, ob es wirklich Hunger ist, was Du spürst.


7. Du sollst viel trinken.


8. Du sollst beim Essen nicht trinken.


9. Du sollst Deinen Hunger ehren, damit du lange lebest und es dir wohl ergehe.

 

10. 1/2 kg pro Woche abnehmen ist genug.