Sport zur Vorbeugung der Osteoporose.

Unter Impakt versteht man die Stauchung des Knochen bei Bewegungen und Belastungen. Sie ist ein notwendiger Wachstumsreiz für das Knochengewebe und wird in Mikro-Strain gemessen. Ist dieser Reiz zu gering (weniger als 1000 µStrain, kommt es zum Knochenabbau. Ist er zu stark (mehr als 15.000 µStrain) können Brüche die Folge sein.

VORSICHT!: Sport sollte zur Vorbeugung der Osteoporose nur von Menschen mit (noch) gesunden Knochen eingesetzt werden. Sonst beseht die Gefahr, durch das Training am geschwächten Knochen Brüche zu verursachen. Dann ist das Training am Galileo eine wirksame und sichere Alternative.

Die folgende Tabelle zeigt den Impakt verschiedener Sportarten auf den Knochen auf.